1 ngày nên ăn bao nhiêu dâu tây là tốt nhất

1 ngày nên ăn bao nhiêu dâu tây là đủ? Là câu hỏi mà đối với tất cả những ai yêu thích loại quả này đều băn khoăn. Mặc dù dâu tây là loại quả mọng mang đến cho chúng ta nhiều giá trị dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật. Nhưng với bất cứ loại thực phẩm nào cũng nên có những mức độ nhất định. Vậy sức khỏe của bạn như thế nào nếu ăn dâu tây mỗi ngày. Hãy để Tấm Food giải đáp những thắc mắc của bạn qua bài viết này!

Công dụng của việc ăn dâu tây thường xuyên

Loại quả này chứa nhiều chất bổ hơn cả cà chua, quả kiwi, hay hoa lơ xanh, những loại thực phẩm nổi tiếng có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người ưa dùng. Giá trị lớn nhất của quả dâu tây là tác dụng chữa bệnh mà người ta không tìm thấy trong bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Trong quả dâu tây có chứa các chất bảo vệ, chống oxy hóa nhiều gấp 10 lần quả cà chua.

Sau đây là những lợi ích quả dâu tây mang lại

  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Bảo vệ mắt
  • Phòng chống ung thư
  • Ngăn ngừa các nếp nhăn
  • Đánh bại cholesterol có hại
  • Hạn chế viêm nhiễm
  • Giúp giảm huyết áp và bệnh tim mạch
  • Tăng cường chất xơ
  • Kiểm soát cân nặng
  • Hỗ trợ cho sức khỏe tiền sinh sản
  • Thúc đẩy hệ tiêu hóa
1 ngày nên ăn bao nhiêu dâu tây

1 ngày nên ăn bao nhiêu dâu tây là đủ

Thật chất chưa có một nghiên cứu nào đưa ra một con số cụ thể về việc ăn bao nhiêu trái dâu trong một ngày. Bạn có thể ăn dâu tây mỗi khi bạn thấy thích, ăn khi cơ thể vẫn có thể nạp được. Nhưng đừng ép hay bắt buộc bản thân phải ăn nhiều hơn chỉ vì đọc được ở đâu đấy một vài lời khuyên nên ăn bao nhiêu quả dâu tây hằng ngày nhé!


? Cách làm mứt dâu tây ăn với bánh mì ?


Những lưu ý khi ăn dâu tây

  • Dâu tây là loại quả bổ sung lành mạnh cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào nhưng bạn cũng nên ăn một cách điều độ.
  • Không nên lạm dụng quá nhiều dâu tây trong một ngày. Bởi vì việc tiêu thụ quá nhiều dâu tây sẽ khiến các acid có trong dâu gây kích thích, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và trì trệ các hoạt động của hệ tiêu hóa. 
  • Dâu tây chứa nhiều kali. Và nếu ăn quá nhiều kali có thể gây hại đối với những người mắc bệnh thận.
  • Nếu không thể loại bỏ kali dư thừa trong máu, nó có thể dẫn đến tăng kali máu. Điều này có thể dẫn đến nôn mửa, khó thở và tim đập nhanh.
1 ngày nên ăn bao nhiêu dâu tây

Mặc dù dâu tây là loại quả mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng các bạn cũng không nên quá lạm dụng loại quả này nhé. Hi vọng với những gì Tấm Food chia sẻ qua bài viết này sẽ mang lại nhiều điều bổ ích. 


Share via
Copy link
Powered by Social Snap