Ăn dâu tây có béo không? – Giải đáp thắc mắc cùng Tấm Food

ăn dâu tây có béo không

Ăn dâu tây có béo không? Là câu hỏi khiến các chị em lo lắng. Bởi dâu tây là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng vitamin dồi dào. Mặc dù lợi ích của dâu tây không còn gì bàn cãi. Liệu ăn dâu tây giúp chúng ta tăng cân hay giảm cân? Cùng Tấm Food giải đáp thắc mắc này nhé.

ăn dâu tây có béo không

Các hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong dâu tây giúp giảm cân hiệu quả

Dâu tây có nhiều dưỡng chất như: Carbohydrate, cholesterol, chất đạm, chất xơ, đường, calo,.. Dâu là loại thực phẩm có lượng calo ít. Những thực phẩm như hạt có chưa rất nhiều chất béo, có xu hướng chứa nhiều calo. Calo rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

Nếu bổ sung dâu tây hàng ngày, với chế độ ăn kiêng, sẽ đóng góp khoảng 4% tổng calo. Điều này làm cho việc gia tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng hữu ích khác, hãy thêm dâu tây vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Tác dụng giảm cân hiệu quả của dâu tây là bởi:

ăn dâu tây có béo không
  • Chất cellulose và taemin có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa. Cải thiện tình trạng tích cặn bã gây nặng bụng, tăng cân.
  • Chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, không gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.
  • Chất xơ dồi dào tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn nhiều.
  • Lượng calo và đường thấp vô cùng nên không gây tăng cân.
  • Không chứa cholesterol không tích tụ mỡ thừa.

Ăn dâu tây có béo không?

Dâu tây rất giàu chất xơ, và ít calo và không chứa nhiều cholesterol. Ăn dâu tây không chỉ giúp người ăn kiêng giảm cân no lâu hơn, và có ít cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, trong mỗi quả dâu tây đều có chứa các chất cellulose và teminem, đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình, làm sạch đường tiêu hóa ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ lại và ngăn chặn quá trình tăng cân thừa mỡ.

Và đặc biệt là, trong dâu tây còn có rất nhiều hàm lượng Vitamin B, Vitamin C, vô cùng dồi dào. Những thành phần này có tác dụng cung cấp lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làm tăng cường sức đề kháng, làm cho da giữ được độ căng mịn hồng hào.

ăn dâu tây có béo không

Ăn dâu tây có béo không? Có giúp bạn giảm cân không

Bất kỳ với loại thức ăn nào nếu bạn ăn bất cứ thứ gì dư thừa, chúng có thể làm bạn béo. Tuy nhiên dâu tây chứa lượng calo rất thấp nên bạn cần ăn rất nhiều mới có thể tăng cân được. Với điều đó, bạn nên nhớ rằng dâu tây có chứa một lượng đường hợp lý. Đó là khuyến cáo rằng bạn nên ăn vừa đủ lượng dâu tây trong một ngày, vì vậy bạn nên đặt mục tiêu để không nên ăn quá nhiều từ một đến hai phần dâu mỗi ngày.


Xem thêm: Cách làm bingsu dâu tây chuẩn vị Hàn Quốc ai cũng mê


Tạm kết

Dâu tây là trái cây ngon và ăn dâu tây giúp giảm cân nhưng với mức độ vừa phải. Dâu tây có thể rất dễ hư hỏng nhanh chóng thế nên, bạn cần nên bảo quản một cách hợp lý, giữ lạnh và sử dụng trong đồ tráng miệng. Hãy bổ sung thêm dâu vào trong thực đơn của gia đình mình nhé!

Share via
Copy link