Liệu ăn dâu tây có mập không – Cùng chuyên gia giải đáp

ăn dâu tây có mập không

Ăn dâu tây có mập không? Dâu tây là loại trái cây ngon bổ dưỡng rất được nhiều chị em săn đón bởi lẽ công dụng của dâu tây rất tuyệt vời phải không nào. Cùng Tấm Food giải đáp thắc mắc trên nhé

Ăn dâu tây có mập không phụ thuộc vào thành phần dinh dưỡng của chúng

Không chỉ là loại quả có hương vị thơm ngon, hấp dẫn hấp dẫn. Trái dâu tây còn có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt hàm lượng vitamin vô cùng dồi dào. Cụ thể các thành phần dinh dưỡng của dâu tây như sau

ăn dâu tây có mập không

Nước

Trong 1 quả dâu tây có tới 91% nước, chỉ có 9% là phần thịt quả. Đặc biệt, trong 91% nước có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ tim mạch hoạt động ổn định, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Vitamin

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong quả dâu tây chứa đầy đủ bộ 3 vitamin A, B12, C quan trọng cho quá trình vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể. Đặc biệt, vitamin C có khả năng chống viêm, củng cố hệ miễn dịch, giảm khả năng bị ung thư,…

Chất xơ

Nhờ hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn dâu tây thường xuyên chức năng của hệ tiêu hóa được cải thiện rõ rệt. Nhờ đó, dâu tây có khả năng chữa táo bón, ngăn ngừa mắc chứng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi,…

Ăn dâu tây có mập không ?

ăn dâu tây có mập không

Để xác định một loại thực phẩm có mập hay không chỉ cần kiểm tra 2 yếu tố: Hàm lượng calories và thành phần chất béo

Vì vậy dựa trên thành phần và hàm lượng dinh dưỡng cụ thể của trái dâu tây. Xác định được, cứ 100g sẽ cung cấp cho cơ thể 45,8kcal, trong đó không có chất béo. Đây là mức calories được xếp ở ngưỡng thấp.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn dâu tây thỏa thích mà không cần lo lắng vấn đề ăn béo phì hay tăng cân mất kiểm soát.

Sự tác động của dâu tây với trọng lượng của bạn

Mặc dù dâu tây không thể gây mập nhưng liệu ăn dâu tây có giảm cân không?

Như đã biết, dâu tây chứa một lượng chất xơ có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất. Chuyển hóa năng lượng nhằm đào thải những chất dư thừa ra ngoài cơ thể giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ

Đặc biệt, lượng nước và vitamin C có trong dâu tây còn giúp ngăn chặn cơn đói. Giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy chất béo nhanh chóng, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

ăn dâu tây có mập không

Như vậy, ăn dâu tây không hề gây mập, béo. Ngược lại còn có tác dụng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Share via
Copy link