Ăn dâu tây lúc nào tốt nhất cho cơ thể và hấp thụ tối đa dinh dưỡng?

ăn dâu tây lúc nào tốt nhất

Dâu tây được biết đến là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn dâu tây lúc nào tốt nhất đối với cơ thể thì không phải ai cũng biết. Hôm nay Tấm Food sẽ cùng bạn tìm hiểu những thời điểm vàng để ăn dâu tây. Và những điều cấm kị khi sử dụng loại trái cây này nhé!

Ăn dâu tây lúc nào tốt nhất?

Buổi tối – trước khi ngủ

Đối với những loại trái cây có vị chua, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên không nên sử dụng vào buổi tối muộn. Vì hàm lượng axit của chúng sẽ không tốt cho đường ruột của bạn. Tuy nhiên đối với dây tây lại khác. Dù chứa hàm lượng lớn vitamin C, nhưng loại quả này vẫn được khuyến khích sử dụng trước khi ngủ.

Nhờ vào các chất chống oxy hóa và lượng vitamin C nhất định, những quả dâu có khả năng giúp bạn thư giãn tinh thần sau một ngày dài mệt mỏi, và đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Việc thưởng thức vài quả dâu tây hoặc uống một ly sinh tố dâu vào buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời cũng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.

Bữa ăn sáng lành mạnh

Dâu tây thường được sử dụng làm thực phẩm sáng của rất nhiều người. Chúng cung cấp nguồn vitamin, chất xơ và axit folic cho cơ thể, Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng bắt đầu ngày mới. Việc sử dụng loại quả này vào buổi sáng còn giúp bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. 

Một đĩa salad dâu tây hay một bát ngũ cốc dâu tây sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới với tinh thần tốt hơn.

Sử dụng dâu tây trước bữa ăn

Trước khi dùng bữa 30 phút, bạn nên uống một ly sinh tố dâu tây. Việc này sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Sinh tố dâu giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Chúng khiến bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Có nên sử dụng dâu tây khi đói không?

Dâu tây là một trong những loại trái cây mà bạn có thể yên tâm sử dụng khi đói. Với hàm lượng chất chống oxy cao cao gấp 10 lần so với cà chua truyền thống. Dâu tây có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại như ung thư, tắc nghẽn mạch máu. Không chỉ vậy, loại quả đỏ mọng này còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm trùng, cảm cúm, stress và cả lão hóa.

Thời điểm không nên ăn dâu tây

Giống như những loại trái cây khác, bạn không nên sử dụng dâu tây sau bữa ăn. Vì axit trong dâu tây sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề. Dâu tây chứa nhiều cellulose và pectin có khả năng hấp thụ nước mạnh. Do đó sau khi sử dụng, bạn có thể sẽ có cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Nên ăn dâu tây vào lúc nào là thắc mắc ko chỉ của riêng bạn. Việc sử dụng thực phẩm nếu đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích. Nhưng nếu ngược lại, bạn có thể sẽ gặp những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Ăn dâu tây lúc nào tốt nhất, là hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa nhất bạn đều đã biết rồi. Hãy nhớ áp dụng chia sẻ này để đem lại cho mình một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Share via
Copy link