Các cách làm sinh tố dâu tây đơn giản nhưng ngon khó cưỡng

cách làm sinh tố dâu tây

Nhắc đến loại trái cây thường được chế biến thành thức uống bổ dưỡng, không thể bỏ qua quả dâu bé xinh. Nhưng bạn đã biết cách làm sinh tố dâu tây đúng chuẩn hay chưa? Không chỉ dừng lại ở việc bổ sung năng lượng, sinh tố dâu tây còn đem lại nhiều công dụng khác cho cơ thể. Hôm nay hãy cùng Tấm Food vào bếp tham khảo các món sinh tố với nguyên liệu chính là dâu tây ngon ngất ngây nhé!

Lợi ích khi sử dụng thức uống từ dâu tây

  • Đây là một nguyên liệu có tác dụng giảm cân, làm đẹp hiệu quả dành cho các bạn nữ. Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, cùng nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa dồi dào. Dâu tây có khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa diễn ra thuận lợi, đánh bay lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày. Đặc biệt là giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và trắng hồng rạng rỡ.
  • Không chỉ vậy, dâu tây còn rất tốt với tim và mắt. Chúng giúp bạn phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, thoái hóa điểm vàng, tăng huyết áp,…

Cách làm sinh tố dâu tây sữa tươi

Đây cũng được xem là một cách làm sinh tố dâu tây giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang trong quá trình giảm béo, bạn chỉ cần cân chỉnh lại lượng đường. Như vậy là đã có ngay một loại thức uống bổ dưỡng mà lại không gây thừa cân.

Nguyên liệu

  • Dâu New Zealand: 300gr
  • Đường cát trắng: 50gr ( hoặc sữa đặc để giảm bớt độ ngọt gắt)
  • Sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường
  • Đá viên

Thực hiện 

Bước 1: Sơ chế dâu tây

Rửa dâu tây thật sạch từ 2 – 3 lần nước, sau đó loại bỏ phần cuống và để ráo. Cắt quả dâu làm đôi hoặc bạn có thể cắt làm 4 nếu trái quá to.

Bước 2: Làm sinh tố

Cho phần dâu tây đã sơ chế vào máy xay sinh tố. Thêm đường, sữa tươi không đường và đá viên vào. Thực hiện xay nhuyễn đến khi tạo thành hỗn hợp sánh mịn là được.

Cuối cùng chỉ cần rót ra ly, trang trí thêm cho đẹp nếu thích là hoàn thành rồi.

Recipe Name: Weight Loss Strawberry Smoothie Original File Name: Skinny Mini_10031.tif

Cách làm sinh tố dâu tây và dứa

Nguyên liệu

  • Dâu New Zealand: 300gr
  • Dứa: ½ quả
  • Sữa chua: 180gr

Thực hiện

Bước 1: Sơ chế 

  • Dâu tây rửa thật sạch, loại bỏ cuống xanh và bổ làm đôi.
  • Dứa gọt vỏ, bỏ sạch mắt. Trụng sơ qua nước sôi rồi để nguội, cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Làm sinh tố

  • Cho phần dâu tây cùng ½ lượng sữa chua đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì đem rót ra ly.
  • Rửa sạch máy xay sinh tố và cho phần dứa và sữa chua còn lại vào. Xay nhuyễn mịn thì cho ra ly đã có sẵn sinh tố dâu.

Bước 3: Trang trí (nếu thích)

Bạn dùng một chiếc tăm nhỏ xuyên qua miếng dứa và quả dâu tây. Sau đó gắn chúng lên thành ly cho thêm đẹp mắt.

Ngoài 2 cách làm sinh tố dâu tây Tấm Food vừa hướng dẫn trên. Bạn có thể tham khảo thêm cách làm sinh tố mít dâu tây, cách làm siro dâu tây ngâm đường hay cách làm siro dâu tây để giải khát đều rất ngon. Vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa hỗ trợ bảo vệ và điều trị các loại bệnh nguy hiểm. Thức uống dâu tây chính là một sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.

Share via
Copy link