Đồ ăn vặt dịp Tết không thể bỏ qua dành cho người ăn kiêng

Nhắc đến Tết, chúng ta không thể bỏ qua các món ăn đặc trưng – cũng như các loại đồ ăn vặt dịp Tết. Nhưng nó là cũng nỗi hoang mang, ám ảnh đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng hay giữ dáng. Đừng lo lắng! Trong bài viết này Tấm Food sẽ chia sẻ đến các bạn một số món vặt vặt cực kỳ bổ dưỡng nhưng không gây béo nếu bạn ăn đúng cách!

Dưới đây là danh sách những đồ ăn vặt dịp Tết ăn thả ga mà cũng không sợ mập:

Hoa quả sấy lạnh

Hoa quả được đưa vào trong buồng sấy với nhiệt độ thấp từ 0-10°C. Hoa quả sấy lạnh không nhúng qua dầu chiên nên sẽ giữ lại chất dinh dưỡng có trong hoa quả. 

đồ ăn vặt dip tết

Ưu điểm của hoa quả sấy lạnh là chúng chứa gần như toàn bộ chất dinh dưỡng như hoa quả tươi nhưng thể tích của nó lại nhỏ hơn. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng chủ yếu của loại đồ ăn vặt dịp Tết này là chất xơ, lượng đường tự nhiên và nước. Điều này dẫn đến việc người ăn kiêng sẽ được bổ sung chất dinh dưỡng nhưng không phải ăn nhiều. Ngoài ra, thành phần polyphenols và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa,… 

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười khi chín sẽ được thu hoạch rồi trải qua quá trình sấy khô 24 tiếng để loại bỏ aflatoxin-độc tố vi sinh nấm tự nhiên trong môi trường. Sau đó, nó sẽ được tách bỏ vỏ lấy hạt và lớp vỏ bên trong và đem đi sơ chế. Hạt dẻ cười bán ra thị trường sẽ được rang muối hoặc rang thô.

đồ ăn vặt dip tết

Hàm lượng protein và chất xơ dồi dào có trong hạt dẻ cười hỗ trợ thúc đẩy cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, trong hạt dẻ cười, carbohydrate có dạng sợi giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và ngăn chặn sự thèm ăn của cơ thể khác hẳn với lượng carb tinh chế. Chuẩn bị hạt dẻ cười làm đồ ăn vặt dịp Tết thì khỏi lo tăng cân nhé!

Bánh quy gạo lứt

đồ ăn vặt dip tết

Gạo lứt có lớp cám màu nâu đặc trưng – chứa 90% các chất dinh dưỡng chủ yếu là vitamin. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt cao gấp 2 lần so với các loại gạo thông thường. Cơ thể của bạn sẽ cảm thấy no hơn lâu hơn đồng thời giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể. Bánh quy gạo lứt có thể làm đồ ăn vặt cho Tết, cũng có thể làm quà biếu… 

Hạt hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa một lượng chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và một số chất dinh dưỡng khác. Theo thống kê, khi ăn khoảng 28g hạnh nhân, cơ thể sẽ được cung cấp 1/4 lượng magie, 70% lượng vitamin E và 3,3g chất xơ. 

đồ ăn vặt dip tết

Hàm lượng chất béo rất cao có trong hạnh nhân chính là chất béo không bão hòa đơn. Dù hàm lượng cao nhưng không làm tăng cân. Ngược lại, chất béo tốt còn giúp cơ thể làm cho cơ thể cảm thấy no nhanh, tránh ăn nhiều và kéo dài cảm giác no. Vì vậy, khi Tết đến, trong nhà có hạnh nhân làm đồ ăn vặt ngày Tết thì không cần phải lo lắng về cân nặng nữa rồi! 

Mứt bí xanh

đồ ăn vặt dip tết

Khác với các loại mứt khác, mứt bí xanh là đồ ăn vặt dịp Tết không thể thiếu trong gia đình. Loại mứt này được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và tìm kiếm nhờ vào hương vị thanh ngọt và thơm ngon. Mứt bí xanh không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng chăm sóc làn da của bạn.

Nỗi ám ảnh tăng cân trong ngày Tết đã không còn nữa rồi! Hãy chuẩn bị các loại đồ ăn vặt dịp Tết chúng tôi đã gợi ý cho bạn và ăn thỏa thích những món ăn ngon miệng này thôi!

Liên hệ chúng tôi ngay để trải nghiệm các món ăn vặt thơm ngon sạch sẽ, chất lượng cao cùng với giá thành vô cùng hấp dẫn.
HOTLINE: 0902680274 – 0563667455
FANPAGE: https://www.facebook.com/nhatamfood

Share via
Copy link
Powered by Social Snap