Uống nước cà chua có giảm cân không? – Câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Uống nước cà chua có giảm cân không? Cà chua là loại thực phẩm không còn xa lạ đối với các tín đồ làm đẹp. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà cà chua còn có tác dụng giảm cân. Nhưng tại sao uống nước cà chua giúp giảm cân? Và có thực sự tốt không. Hãy cùng Tấm Food tìm hiểu nhé.

Uống nước cà chua có giảm cân không

Tác dụng của cà chua mang lại

Là một loại quả mọng nước nhưng ít calo, thực phẩm giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2,… rất cao. Do đó chúng thực sự rất thích hợp để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân với cà chua

Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của cà chua chứa nước, glucid và hàng loạt các axit hữu cơ. Không chỉ giúp đào thải mỡ thừa, các vitamin này còn giúp đẹp da hiệu quả.

Đặc biệt, lượng calories của cà chua tương đối thấp (32calo). Kết hợp cùng lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. Bên cạnh đó, lycopene trong cà chua còn giúp hấp thụ rất các chất béo trên cơ thể.

Ngoài ra, các khoáng chất trong cà chua còn giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa. Cũng như giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả. 

Như vậy, có thể thấy, các thành phần dưỡng chất trong cà chua có khả năng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, tùy vào cách áp dụng và cơ địa của từng người mà giảm cân bằng cà chua có tác động nhanh hay chậm, hiệu quả hay không.

Uống nước cà chua có giảm cân không?

Uống nước cà chua có giảm cân không

Để giảm cân với cà chua, các bạn có thể áp dụng bằng các món ăn như: Cà chua sống, luộc hay hấp, làm salad, nấu súp, canh, sốt đậu phụ, trứng, khoai tây, làm sinh tố hoặc làm nước ép. Trong đó, uống nước ép và sinh tố cà chua là 2 phương pháp được nhiều người áp dụng.

Bản chất của việc uống cà chua giảm cân

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, cà chua có lượng calo và carbohydrate thấp, trong khi hàm lượng nước lại cao. Bên cạnh đó, lượng đường trong nước cà chua ít hơn so với các loại nước ép trái cây hay nước giải khát khác.

Đặc biệt, nước ép và sinh tố cà chua còn cung cấp các khoáng chất, vitamin, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn nhanh chóng.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, nước ép cà chua cũng giúp cải thiện tiết niệu, ngừa táo bón và sỏi thận hiệu quả.

Cách làm nước ép cà chua giảm cân

Uống nước cà chua có giảm cân không

Chuẩn bị: 2 quả cà chua chín hoặc 15 quả cà chua bi

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Trước tiên, bạn đem cà chua rửa  cùng với nước sạch (bỏ thêm một chút muối hạt để diệt khuẩn), sau đó xay hoặc nghiền nát bằng thìa
  • Bước 2: Chắt lấy nước và bỏ bã cà chua
  • Bước 3: Dùng sau bữa ăn 30 phút

Nước ép cà chua nguyên chất sẽ giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Share via
Copy link
Powered by Social Snap