Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày có thực sự hiệu quả hay không? Trong cà chua chứa nhiều Vitamin A, E, C và giàu chất xơ. Ăn nhiều cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Vậy hiệu quả của cà chua trong việc giảm cân như thế nào? Cùng Tấm Food đi tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!
Mục lục:
Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả như thế nào
Từ lâu, cà chua đã nổi tiếng về công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng rạng rỡ. Đặc biệt là công dụng giảm cân. Trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: vitamin A (30%), vitamin C ( 39%), vitamin K ( 12%) và Kali 12% và hàm lượng chất xơ cao giúp nhanh no mà lại ít calo.
Cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol (chất béo xấu gây đau tim, đột quỵ) cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, cà chua được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người cần giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc.
Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu Vitamin B1, Vitamin E giúp phát triển mô ngực và tăng độ đàn hồi, giúp vòng 1 tròn trịa, hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn hơn
Bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày
Sử dụng cà chua như ăn trái cây
Trước khi bắt đầu bữa ăn cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với muối. Sau đó dùng cơm như bình thường ( Nên sử dụng gạo lứt thay cơm, bạn có thể trộn nửa gạo này, nửa kia đều được ). Hạn chế sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị. Và đặc biệt ko ăn tinh bột sau 7g tối
Sinh tố cà chua
Thay vì ăn sống sẽ dễ ngán, bạn nên đổi thực đơn phong phú hơn với nước ép hoặc sinh tố cà chua. Có thể bỏ chút đường vào cho dễ uống nhưng vẫn nên dùng cà chua nguyên chất sẽ tốt hơn
Salad cà chua
Trong thực đơn giảm cân hiệu quả thì không thể thiếu món salad cà chua. bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày nhanh và hiệu quả
Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật
- Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả, bạn nên kết hợp với việc tập cardio (bài tập chạy bộ, nhảy, vận động toàn thân,…) ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ sớm trước 12 giờ khuya
- Uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày
- Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối
- Hạn chế ăn thịt đỏ, các món nhiều dầu mỡ, chiên xào. Sử dụng chất béo thay thế trong dầu mè, dầu hướng dương
Xem thêm: Nước ép cà chua có tốt cho bà bầu không?
Cách sử dụng nước ép cà chua giảm cân
Mỗi ngày uống đều đặn 3 lần vào sáng, trưa và chiều.
- Sáng: Sau khi thức dậy bạn uống liền 1 ly chanh ấm. Kế đến thì tập thể dục trong vòng 15 phút và tiếp tục uống nước ép cà chua giảm cân.
- Trưa: Uống trước bữa ăn chính 1 ly nước ép cà chua.
- Chiều: Uống thêm 1 ly nữa trước khi ăn tối.
Bên cạnh chế độ detox này, bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn có thể giảm được một lượng lớn cân nặng.