Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn cà chua không? Đây là thắc mắc được khá nhiều bà mẹ bỉm sữa trẻ quan tâm. Ngoài việc nghỉ ngơi và tập luyện sức khỏe, mẹ bầu còn phải đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng trong suốt thai kỳ. Nếu mẹ đang cần một loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe cho thai nhi thì cà chua có thể được xem là lựa chọn hết sức tuyệt vời đấy!
Bài viết dưới đây của Tấm Food sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn khi chọn cà chua. Một thực phẩm hàng đầu để tăng cường sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ.
Mục lục:
Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn cà chua ?
Có một thực tế là mẹ bầu nào cũng muốn lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng nhất. Nhưng lại phân vân chưa biết loại nào mới an toàn cho sức khỏe bản thân và thai nhi. Vậy đâu sẽ là loại thực phẩm giàu vitamin, dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết?
Trong đó, chúng đáp ứng được 20% vitamin A, 40% vitamin C, cung cấp, bổ sung một lượng lớn canxi và sắt dồi dào. Đặc biệt, cà chua không hề chứa chất béo và cholesterol xấu gây hại cho cơ thể. Có thể nói, sử dụng cà chua trong thời gian thai kỳ đồng nghĩa với việc bạn đã mua “một chiếc vé bảo hiểm” giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện rồi đấy!
Lợi ích của cà chua đối với thai nhi
Trong cà chua chứa nhiều loại vitamin như vitamin K, A và canxi tốt cho sự hình thành và phát triển xương của thai nhi. Giúp hỗ trợ quá trình phát triển thị giác của bé sau khi sinh và sau khi sinh em bé có làn da trắng hồng tự nhiên.
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn cà chua vừa phải
Riêng với phụ nữ mang thai, cà chua là một loại thực phẩm siêu bổ dưỡng cho nhóm đối tượng này. Nếu ăn một cách hợp lý và khoa học thì sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe dành cho bà bầu khi ăn cà chua:
- Cung cấp dinh dưỡng thiết yếu
- Tăng mức năng lượng
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Giảm nguy cơ tiền sản giật
- Giảm cholesterol và bảo vệ tim
- Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh
- Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
- Tốt cho xương
- Khắc phục sỏi thận
Xem thêm: Cà chua để được bao lâu? Bí quyết bảo quản cà chua để dùng lâu dài
Những lưu ý khi ăn cà chua trong 3 tháng đầu mang thai
Như mọi người cũng biết cà chua có lợi ích rất tốt. Nhưng không nên lạm dụng sử dụng nhiều gây tác động không tốt đối với sức khỏe mẹ bầu.
- Trong cà chua có nhiều axit, chính và vậy ăn nhiều có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Những mẹ đang bị tình trạng ợ nóng thì tốt nhất nên tránh ăn cà chua tránh tình trạng thêm nặng hơn.
- Ngoài ra sử dụng nhiều cà chua còn có thể gây ảnh hưởng đến sắc tố da.
- Không nên sử dụng cà chua xanh, trong cà chua xanh có chứa chất solanine. Khi ăn có thể gây ra những tình trạng như ngộ độc, buồn nôn hay chóng mặt và chất này sẽ mất dần khi cà chua chín nên mẹ bầu tránh ăn những quả cà chua chưa chín.
- Ngoài ra mẹ bầu cũng nên tránh sử dụng cà chua theo những cách sau: không ăn cà chua lúc đói, không nên sử dụng cà chua chung với dưa chuột, tránh sử dụng chảo, nồi bằng gang, nhôm hay nấu cà chua quá kỹ.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong mang thai 3 tháng đầu. Với những lợi ích như vậy thì mang thai 3 tháng đầu nên ăn cà chua. Nhưng cũng nên có thực đơn hợp lý, không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều.
Block "trai-cay-ca-chua" not found