Cách làm sinh tố dâu tây bổ dưỡng uống là ghiền

Sinh tố dâu tây luôn là sự lựa chọn đáng tin cậy của chị em phụ nữ, không chỉ bởi hương thơm ngọt ngào, vị ngon khó cưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hôm nay Tấm Food sẽ hướng dẫn cho các bạn kết hợp dâu tây và các loại trái cây khác để tạo nên một ly sinh tố ngon bổ dưỡng!

Cách làm sinh tố dâu tây chuối cho bé

Nguyên liệu

  • Dâu tây New Zealand: 200-300gram
  • Chuối: 2 trái
  • Đường: 2 muỗng
  • Sữa đặc: 3 muỗng
  • Sữa chua: 1 hộp ( bạn có pha thêm sữa chua nếu bạn muốn ly nước của mình có thêm một ít vị béo và thanh của sữa chua )
  • Sữa tươi không đường: 220ml
sinh tố dâu tây

Cách làm sinh tố chuối kết hợp với dâu tây

  • Bước 1: Rửa sạch dâu với nước muối pha loãng, sau đó rửa lại với nước. Bỏ phần cuống, cắt dâu ra làm 2 phần hoặc 4 phần bằng nhau
  • Bước 2: Lột vỏ chuối và cắt khoanh tròn hoặc có thể cắt làm 2 hoặc 4
  • Bước 3: Cho dâu tây và chuối vào máy xay sinh tố cùng với 2 muỗng đường, 3 muỗng sữa đặc, sữa tươi không đường, sữa chua và đá nhỏ. Xay đến khi thấy hỗn hợp mịn, bạn có thể nêm nếm lại cho vừa miệng mình nhé.
  • Hoàn thành: đổ hết sinh tố vừa xay được ra ly, bạn có thể cắt thêm 2 quả dâu và lát chuối mỏng để trang trí. Như vậy đã có một ly sinh tố cực kì hấp dẫn rồi nè.

Cách làm sinh tố dâu tây sữa tươi

Đây cũng được xem là một cách làm sinh tố dâu tây giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang trong quá trình giảm béo, bạn chỉ cần cân chỉnh lại lượng đường. Như vậy là đã có ngay một loại thức uống bổ dưỡng mà lại không gây thừa cân.

Nguyên liệu

  • Dâu New Zealand: 300gr
  • Đường cát trắng: 50gr ( hoặc sữa đặc để giảm bớt độ ngọt gắt)
  • Sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường
  • Đá viên

Thực hiện 

  • Bước 1: Rửa dâu tây thật sạch từ 2 – 3 lần nước, sau đó loại bỏ phần cuống và để ráo. Cắt quả dâu làm đôi hoặc bạn có thể cắt làm 4 nếu trái quá to.
  • Bước 2: Cho phần dâu tây đã sơ chế vào máy xay sinh tố. Thêm đường, sữa tươi không đường và đá viên vào. Thực hiện xay nhuyễn đến khi tạo thành hỗn hợp sánh mịn là được.

Cuối cùng chỉ cần rót ra ly, trang trí thêm cho đẹp nếu thích là hoàn thành rồi.

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ăn là ghiền

Vào những ngày nắng nóng thì sinh tố dâu yogurt ‘mát rượi’ là một ý tưởng không tồi nhỉ! Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào không chỉ có lợi cho sức khỏe mà con giúp làn da của bạn trở nên đẹp hơn. Vì thế, những đồ uống, sinh tố làm từ dâu tây luôn được yêu thích.

Những cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ăn là ghiền

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua

  • Bước 1: Dâu tây cắt bỏ cuống, rửa sạch với nước muối pha loãng. Rửa lại và để ráo nước.
  • Bước 2: Lấy 1/2 vỏ của quả chanh đem đi bào mịn hoặc thái sợi. Lưu ý không nên dùng quá nhiều vỏ chanh, tránh làm sinh tố có vị đắng.
  • Bước 3: Cắt đôi quả dâu tây, cho vào máy xay sinh tố cùng  vỏ chanh, sữa chua, ½ gói sữa tươi nhỏ, 1 thìa cà phê sữa đặc, 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa đường và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn.

Nguyên liệu:

  • Dâu tây: 5-10 quả
  • 1 hộp sữa chua có đường
  • ½ gói sữa tươi
  • Sữa đặc, dầu dừa
  • Đá, đường
Những cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ăn là ghiền

Siêu đơn giản đúng không nè? Chỉ với 3 bước như vậy bạn đã có 1 ly sinh tố sữa chua dâu tây thơm ngon bổ dưỡng rồi. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những buổi ăn xế nhẹ, hoặc tráng miệng cho bữa sáng cho cả nhà!

Cách làm sinh tố dâu tây mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Mật ong nguyên chất: 2 thìa
  • Dâu tây: 5- 10 quả ( 200 – 300gram )
  • Sữa chua: nửa hộp
  • Sữa tươi: 200ml
  • Đá viên
Những cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ăn là ghiền

Cách làm

  • Dâu tây rửa sạch với nước muối pha loãng, bỏ đi phần cuống sau đó cắt dâu tây ra làm đôi.
  • Cho hỗn hợp dâu tây, mật ong nguyên chất, sữa tươi và sữa chua cùng một ít đá viên vào máy xay rồi xay cho đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy.
  • Cho sinh tố ra cốc, có thể trang trí thêm lát chanh mỏng hay lá bạc hà để trông đẹp mắt hơn
  • Chỉ cần nghĩ đến cốc sinh tố mật ong và dâu tây thôi cũng đã thấy ngon lắm rồi, vậy còn chần chừ gì nữa mà không làm để thưởng thức ngay thôi nào.

Sinh tố dâu tây dứa nhiệt đới

Đánh tan sự oi bức và ôm trọn cảm giác mát lạnh với món Sinh tố Dâu Tây Dứa Nhiệt Đới này! Công thức dễ làm này chỉ mất vài phút để thực hiện!

Những cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ăn là ghiền

Nguyên liệu

  • 1/2 cốc nước cam
  • 200gr Sữa chua vani (Hy Lạp hoặc thông thường)
  • 200gr Sữa chua dừa (Hy Lạp hoặc loại thường)
  • 1 cốc dứa đông lạnh
  • 1 quả chuối đông lạnh, cắt lát
  • 2 muỗng canh mật ong hoặc chất tạo ngọt tùy chọn
  • 1/2 cốc dâu tây đông lạnh

Hướng dẫn

  • Cho nước cam, sữa chua, dứa, chuối và mật ong vào máy xay. Đậy nắp và trộn cho đến khi mịn.
  • Lấy một nửa hỗn hợp màu vàng sáng này đặt ra một ly riêng.
  • Tiếp tục cho dâu tây vào máy xay sinh tố cùng 1/2 hỗn hợp còn lại. Xay cho đến khi mịn và có màu đỏ hồng.
  • Đổ xen kẽ hai hỗn hợp sinh tố vào ly để có hiệu ứng màu sắc đẹp mắt. Cuối cùng là thưởng thức!

Cách làm sinh tố dâu tây mãng cầu

Nguyên liệu

  • Dâu tây: 200-300gram
  • Mãng cầu: 300 gram
  • Sữa đặc có đường
  • Đá viên

Cách làm

  • Dâu tây rửa sạch sau đó cắt ra làm 2 hoặc 4. Mãng cầu lột vỏ, tách hạt
  • Cho tất cả vào máy xay, cho thêm sữa đặc, đá vào xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn. Nếm lại thử xem vừa khẩu vị của bạn chưa. Cuối cùng là thưởng thức!

Cách làm sinh tố dưa hấu dâu tây

Nguyên liệu

  • Dưa hấu: 300 gram
  • Dâu tây: 8-10 trái
  • Lá bạc hà: 6 lá
  • Nước dừa: 50ml
  • Sữa chua: 2 hũ
  • Đường: 2 muỗng canh
  • Đá

Cách làm

  • Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng, bỏ hạt. Dâu tây cắt bỏ cuống, cho vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 10 phút. Lá bạc hà rửa sạch, để ráo.
  • Tiếp theo, cho lần lượt dưa hấu, dâu, lá bạc hà, sữa chua, 50ml nước dừa, 2 muỗng canh đường trắng, đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy.
  • Cho thức uống ra ly, trang trí tùy thích và thưởng thức thôi nào. 

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm mua trên thị trường. Kết hợp cùng với quả dâu thơm ngon bổ dưỡng vậy là bạn đã có những cốc sinh tố tuyệt ngon để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Các công đoạn cũng vô cùng đơn giản, không đòi hỏi bạn phải khéo tay, hay giỏi nấu ăn mà vẫn được thưởng thức sinh tố hoa quả kết hợp với dâu tây ngon như ở quán rồi.

Sinh tố dâu tây có tác dụng gì?

Dâu tây được biết công dụng của nó giúp làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Nhưng những công dụng tuyệt vời của nó như thế nào vẫn chưa hiểu được. Dưới đây là 7 lợi ích của dâu tây đối với da mà bạn biết.

Những cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ăn là ghiền

Sinh tố dâu tây dưỡng da láng mịn

  • Thành phần Acid alpha hydroxy có trong dâu tây được chứng minh có tác dụng kích thích tế bào mới phát triển nhanh, loại bỏ được các tế bào già cỗi. Đồng thời giúp da sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa.

Đánh bay bọng mắt từ dâu tây

  • Chỉ cần vệ sinh da mặt sạch sẽ và cắt dâu tây thành từng lát mỏng và đắp lên vùng da mắt bị quầng thâm, bọng và nằm nghỉ ngơi, thư giãn cùng một ly sinh tố dâu tây. Đều đặn mỗi tuần từ 3 – 4 lần, bạn sẽ thấy kết quả thay đổi rõ rệt!!!

Làm mờ đốm tàn nhang

  • Kiên trì bổ sung dâu tây và đắp mặt nạ dâu tây sẽ giúp thúc đẩy da mặt trắng sáng hơn. Bởi lẽ hàm lượng dưỡng chất có trong dâu tây giúp ngăn chặn sự hình thành của các hắc sắc tố Melanin, làm mờ đốm tàn nhang, sạm nám và loại bỏ được da xỉn màu.

Trị mụn trứng cá

  • Bạn xay nửa chén dâu tây với 1 muỗng sữa chua không đường và thoa lên mặt. Thư giãn khoảng 10 phút cho các dưỡng chất trong hỗn hợp thẩm thấu sâu vào da. Acid salicylic có trong dâu tây giúp trị mụn trứng cá, đồng thời các khoáng chất trong hỗn hợp sẽ giúp da tươi sáng hơn, làm xẹp các nốt mụn.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

  • Dâu tây chứa nhiều chất xơ, nhưng lại ít đường, natri, năng lượng,.. Do đó sinh tố có mặt phổ biến trong các thực đơn kiêng lành mạnh mỗi ngày của phái đẹp. Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, nhớ lưu ý về lượng đường ăn kiếng và sữa đặc khi uống sinh tố nàng nhé!
  • Đây là một nguyên liệu có tác dụng giảm cân, làm đẹp hiệu quả dành cho các bạn nữ. Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, cùng nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa dồi dào. Dâu tây có khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa diễn ra thuận lợi, đánh bay lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày. Đặc biệt là giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và trắng hồng rạng rỡ.

Làm chậm quá trình lão hóa

  • Thành phần của dâu tây rất giàu vitamin A, C, B, E,.. và những chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi gốc tự do gây hại, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, hỗ trợ làm sáng da mịn màng.
  • Không chỉ vậy, dâu tây còn rất tốt với tim và mắt. Chúng giúp bạn phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, thoái hóa điểm vàng, tăng huyết áp,…

Đừng quên bổ sung sinh tố dâu tây vào thực đơn!

Món sinh tố dâu mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dâu tây là loại trái cây có nhiều vitamin C, các dưỡng chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch, chống ung thư và giảm các nếp nhăn cho phụ nữ trung niên. Trong khi đó, sữa chua góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, giảm viêm nhiễm và làm đẹp da hiệu quả. Với những lợi ích như vậy, hãy áp dụng ngay cách làm sinh tố dâu sữa chua nêu trên để giúp cả nhà cùng khỏe, cùng đẹp nhé!

Share via
Copy link
Powered by Social Snap