Mách bạn cách chế biến cà chua giảm cân an toàn hiệu quả

chế biến cà chua giảm cân

Chế biến cà chua giảm cân đặc biệt được các chị em phụ nữ yêu thích vì cà chua là loại thực phẩm phổ biến trong đời sống hằng ngày. Cà chua không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Mà còn là thần dược giúp hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả an toàn. Cùng Tấm Food tìm hiểu cách giảm cân bằng cà chua nhé.

Thực đơn chế biến cà chua giảm cân

Salad cà chua

chế biến cà chua giảm cân

Trong thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.

Nước ép cà chua giảm cân

Việc ăn sống cà chua khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Và thay vì bổ sung nước cho cơ thể bằng nước lọc thì bạn hãy thử sinh tố cà chua rất dễ uống mà vừa đảm bảo quá trình giảm cân. Bạn chỉ cần tìm 2 quả cà chua lớn hoặc 17 quả cà chua bi cho mỗi ly nước ép.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn rửa sạch cà chua, cắt bỏ cuống và lọc sạch hạt trước khi xay. Bạn có thể cho thêm một chút nước lọc. Như vậy bạn đã có ngay một ly nước ép cà chua giảm cân hiệu quả

chế biến cà chua giảm cân

Chế biến cà chua giảm cân với dứa và chuối

Nguyên liệu

  • ½ quả dứa
  • 5 quả chuối
  • 5 quả cà chua

Cách làm

  • Cà chua rửa sạch, thái miếng bỏ hạt
  • Chuối chín lột vỏ rồi luộc. Sau đấy cắt thành từng khoanh
  • Dứa chín cần gọt sạch vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ.
  • Trộn tất cả 3 nguyên liệu trên vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm chút nước lọc để xay cho dễ uống hơn

Cách thưởng thức

Hỗn hợp nước ép cà chua, dứa, chuối chỉ sử dụng trong ngày. Không nên để lại ngày hôm sau nó sẽ bị lên men. Trường hợp không dùng hết thì bạn nên để vào tủ lạnh.

chế biến cà chua giảm cân

Một số lưu ý khi chế biến cà chua giảm cân

  • Để quá trình giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp với tập thể dục hằng ngày ít nhất 30 phút mỗi ngày.
  • Ngủ đủ 8 tiếng và ngủ sớm trước 12 giờ khuya.
  • Uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày.
  • Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.
  • Hạn chế ăn thịt đỏ, các món nhiều dầu mỡ, chiên xào.
Share via
Copy link