Mách bạn cách chế biến cà chua giảm cân an toàn hiệu quả

Chế biến cà chua giảm cân đặc biệt được các chị em phụ nữ yêu thích vì cà chua là loại thực phẩm phổ biến trong đời sống hằng ngày. Cà chua không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Mà còn là thần dược giúp hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả an toàn. Cùng Tấm Food tìm hiểu cách giảm cân bằng cà chua nhé.

chế biến cà chua giảm cân

Thực đơn chế biến cà chua giảm cân

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc lựa chọn thực đơn giảm cân hiệu quả cùng với cà chua thì những gợi ý sau đây sẽ rất tuyệt vời dành cho các bạn đấy:

Salad cà chua

Trong thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.

chế biến cà chua giảm cân

 Cà chua nhồi thịt

Một trong những món ăn giảm cân với cà chua có thể kể đến là cà chua nhồi thịt giúp cơ thể giảm khả năng tích tụ mỡ thừa. Ngoài thịt thì bạn cũng có thể chuẩn bị thêm ít nấm và đậu hũ trắng để món ăn thêm đậm đà.

Lời khuyên cho bạn là nên dùng thịt nạc để làm phần nhân. Món ăn này không mất quá nhiều thời gian chế biến mà còn có thể hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào và giúp người ăn có cảm giác no. Từ đó giảm cân nhanh chóng.

Nước ép cà chua giảm cân

Việc ăn sống cà chua có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Và thay vì bổ sung nước cho cơ thể bằng nước lọc thì bạn hãy thử sinh tố cà chua rất dễ uống mà vừa đảm bảo quá trình giảm cân. Bạn chỉ cần tìm 2 quả cà chua lớn hoặc 17 quả cà chua bi cho mỗi ly nước ép.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn rửa sạch cà chua, cắt bỏ cuống và lọc sạch hạt trước khi xay. Bạn có thể cho thêm một chút nước lọc. Như vậy bạn đã có ngay một ly nước ép cà chua giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Công thức nước ép cà chua mix trái cây

chế biến cà chua giảm cân

Một số lưu ý khi chế biến cà chua giảm cân

  • Để quá trình giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp với tập thể dục hằng ngày ít nhất 30 phút mỗi ngày.
  • Ngủ đủ 8 tiếng và ngủ sớm trước 12 giờ khuya.
  • Uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày.
  • Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.
  • Hạn chế ăn thịt đỏ, các món nhiều dầu mỡ, chiên xào.
Share via
Copy link
Powered by Social Snap